Heart Rate Monitor 6.3

Tętno lub bicie serca to ważna miara zdrowia i sprawności. Korzystając z aplikacji Heart Rate Monitor, możesz mierzyć i monitorować swoje tętno!


★ Bezpłatne z nieograniczonym nagrywaniem
★ Łatwy w obsłudze dzięki intuicyjnej konstrukcji
★ Identyfikuje strefy treningu tętna
★ Obsługa Google Fit
★ Nie jest wymagany dodatkowy sprzęt

Jak korzystać z bezpłatnej aplikacji do pomiaru tętna?

Aby skorzystać z tej aplikacji do pomiaru tętna, po prostu przyłóż palec do aparatu telefonu i nie ruszaj się, tętno powinno zostać wyświetlone po kilku sekundach.

Co to jest normalne tętno lub bicie serca?

Według Mayo Clinic normalne tętno spoczynkowe dla dorosłych wynosi od 60 do 100 uderzeń na minutę (BPM). Należy jednak pamiętać, że na tętno może wpływać wiele czynników, w tym poziom aktywności, poziom sprawności, wielkość ciała, emocje itp. Ogólnie, choć nie zawsze, niższe tętno w spoczynku oznacza wydajniejszą pracę serca i lepszą wydolność układu krążenia.

Skonsultuj się z lekarzem, jeśli tętno w stanie spoczynku stale przekracza 100 uderzeń na minutę lub jeśli nie jesteś wyszkolonym sportowcem, a tętno w stanie spoczynku jest poniżej 60 uderzeń na minutę.

Co to są strefy treningu tętna?

Strefy treningowe tętna są obliczane na podstawie maksymalnego tętna (maksymalne tętno). W każdej strefie treningowej zachodzą subtelne efekty fizjologiczne, które poprawiają Twoją sprawność. Mamy podobną definicję do tych używanych w trackerach Fitbit:

- STREFA SPOCZYNKU (do 50%HRmax): Ta strefa jest uznawana za strefę spoczynkową.

- STREFA SPALANIA TŁUSZCZU (50 do 70% maksimum): W tej strefie należy wykonywać ćwiczenia regeneracyjne i rozgrzewające. Nazywa się to strefą spalania tłuszczu, ponieważ wyższy procent kalorii jest spalany z tłuszczu.

- STREFA KARDIO (70% do 85%HRmax): Większość głównych ćwiczeń powinna być wykonywana w tej strefie.

- STREFA SZCZYTU (powyżej 85%HRmax): Ta strefa jest idealna do krótkich intensywnych sesji (trening interwałowy HIIT o wysokiej intensywności) w celu poprawy wydajności i szybkości.

Ta aplikacja do pomiaru tętna oblicza i automatycznie zapisuje strefy treningu tętna.


OSTRZEŻENIE

- Aplikacja do pomiaru tętna nie powinna być używana jako urządzenie medyczne.
- Jeśli masz jakieś dolegliwości lub martwisz się o swoje serce, zawsze skonsultuj się z lekarzem.
- Na niektórych urządzeniach aplikacja do pomiaru tętna może bardzo mocno nagrzewać diodę LED.